超棒的糙米减肥料理，吃一周瘦2公斤！

日期： 2026-09-17 15:57 栏目：饮食妙招浏览：

　　糙米与普通精致白米相比，其维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。
　　您可能不知道，糙米还具有相当厉害的减肥效果，经常食用的话能起到减肥塑身，通便美容，恢复精气神，提高免疫力的作用。
　　下面生活妙招网小编就来教你一道日本相当盛行的糙米料理方法吧！
　　食材：糙米2杯、红豆30g、盐3g
　　做法：
　　1、将糙米和红豆洗干净后，泡3个小时。
　　2、加入盐，搅拌均匀。
　　3、放入电饭锅煮熟。
　　4、放在电饭锅中采保温状态，每天搅拌一次，3天后即可食用。
　　做法很简单吧！看样子也很好吃！大家有机会就在家里做做看，不但能吃得饱还可以减肥啊！