材料：（一人份）
白带鱼两片、橄榄油适量、煎锅一个、摆盘蔬菜准备好一盘
做法：
1.将橄榄油预热。
2.从白带鱼两侧鱼骨处切一刀，不切断
3.白带鱼下锅，盖上锅盖避免油喷得到处都是。
4.煎成金黄色就翻面。两面都煎成金黄色。（香味出来就差不多了，推一推能推动也代表可以翻面）
5.煎好后将白带鱼移到盘子上，用刀叉将刺去除。
6.将去好刺的白带鱼摆上盘子，再配上蔬菜，就可以享用香味十足的“黄金香煎白带鱼”啦！
黄金香煎白带鱼的美味做法
材料：（一人份）
白带鱼两片、橄榄油适量、煎锅一个、摆盘蔬菜准备好一盘
做法：
1.将橄榄油预热。
2.从白带鱼两侧鱼骨处切一刀，不切断
3.白带鱼下锅，盖上锅盖避免油喷得到处都是。
4.煎成金黄色就翻面。两面都煎成金黄色。（香味出来就差不多了，推一推能推动也代表可以翻面）
5.煎好后将白带鱼移到盘子上，用刀叉将刺去除。
6.将去好刺的白带鱼摆上盘子，再配上蔬菜，就可以享用香味十足的“黄金香煎白带鱼”啦！